رأيك يهمنا
تغير اللغة
المتابعون
اخر المواضيع
-
تحميل لعبة جتا 15 مجانا برابط مباشر gta 15 free download تحميل لعبة جتا 15 مجانا برابط مباشر gta 15 free download صو...
-
Unity 3d Pro v 3.5.6f4 برنامج unity 3d برنامج عملاق بكل ماتحمل الكلمة من معنى .. فهو يمكنك من تصميم كل الأشكال التي تخطر في ب...
-
تحميل لعبة المغامرات up 2009 فقط وحصرى على 3D cartoon D2 اهلا بكم ف منتديات 3D cartoon D2 اقدم لكم لعبة من اقوى العاب المغامرة لعبة يعشقو...
-
بسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيم والصلاة والسلام على نبينا نبي الرحمة محمد وعلى آله وصحبه ومن تبع هداه واقتفى أثره إلى يوم الدين ...
-
لعبة المزرعة السعيدة تحميل برنامج تشارلز المزرعة السعيدة لزيادة الذهب والدنانير - Download Charles 2013 Free Happy Farm نبذة ...
تبادل اعلاني
للتصفح الافضل
اخر التعليقات
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
تابعنا على الفيسبوك
التسميات
- إضافات بلوجر (4)
- العاب (8)
- الفيس بوك (4)
- اندرويد (7)
- برامج (12)
- حلول (15)
- دروس المنتدى (2)
- قوالب بلوجر (3)
- مواضيع (11)
من أنا
الـموضــوعـات الأكـثـر زيـارة
-
Nimbuzz هذا البرنامج الرائع الذى اثبت وجوده بشده فى الاونه الاخيره ، حيث إنه يتيح لك الدخول على جميع إيميلاتك فى وقت واحد مثل ( ياهو ، ه...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في الحقيقة أتوصل برسائل وأسئلة كثيرة جدا عن الحسابات التي يتم إقفالها على الشبكة الإجتماعية الفيسبوك من...
-
Unity 3d Pro v 3.5.6f4 برنامج unity 3d برنامج عملاق بكل ماتحمل الكلمة من معنى .. فهو يمكنك من تصميم كل الأشكال التي تخطر في ب...
-
لعبة المزرعة السعيدة تحميل برنامج تشارلز المزرعة السعيدة لزيادة الذهب والدنانير - Download Charles 2013 Free Happy Farm نبذة ...
-
تحميل لعبة جتا 15 مجانا برابط مباشر gta 15 free download تحميل لعبة جتا 15 مجانا برابط مباشر gta 15 free download صو...
-
تحميل لعبة المغامرات up 2009 فقط وحصرى على 3D cartoon D2 اهلا بكم ف منتديات 3D cartoon D2 اقدم لكم لعبة من اقوى العاب المغامرة لعبة يعشقو...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته،زوار ومتتبعي مدونة العربي اليوم انشاء الله جئتكم بموضوع جديد نسخه اوبراميني تعمل مجانل لشبكة موبينيل ...
-
من جديد يحاول مطورو التطبيقات جعل الهواتف الذكية متاحة للإستخدام في أغلب مجالات الحياة، فالآن أصبح بالإمكان تشغيل حاسبك من على بعد عن ...
-
نشرت بعض النصائح على المدونة الرسمية Google AdSense بخصوص تجنب انتهاك حقوق الطبع والنشر فرأيت من الضروري جداً نقلها للمستخدم العربي ...
-
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد النبي الأمين وعلى من سار الى هديه واستن بسنته الى يوم الدين أما بعد ,...
مدونات صديقة
Slider(Do not Edit Here!)
آخر التعليقات
الثلاثاء، 18 يونيو 2013
نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر
شاهد:
منذ فتره بدأت اشعر انى بحاجه للفعل لإراحة عيني من شاشة الكمبيوتر, فمنذ فتره ازداد جلوسى امام الجهاز, جلوسك امام شاشة الكمبيوتر يجعلك عرضة لبعض الاعراض الناتجه عن اجهاد العينين.
فهناك ما يعرف بمتلازمه الرؤيه الخاصه بالكمبيوتر. او computer vision syndrome وبنسبه 50% الى 90% من الاشخاص الذين يقضون ساعات طويله اما شاشات اجهزتهم فهم عرضه لبعض المشاكل.
المتلازمة هنا يقصد بها ليس مرض او ما شابه و انما هى بعض الظواهر التى تظهر نتيجة تحريك العين فى نفس المساحه بنفس الحركات مراراً و تكراراً و هذا ما يتم بشكل واضح امام شاشات الكمبيوتر, فالقراءة و الكتابه و التركيز فى كلمات و قرائتها بالترتيب و الكتابه مره اخرى او التركيز فى نقاط محدده و الرجوع من البداية كل ذلك من انشطه يجهد عضلة العين بالتأكيد, فما بالك بأنك تمارس ذلك يومياً لمدة ساعات متتاليه. و بالطبع اختلاف الاضاءه الناتجه عن الشاشة و البيئة المحيطه. وايضاً التركيز فى شاشة الكمبيوتر يجعلك تقوم بطرف العين مرات أقل مما يجفف العينين.لا توجد ادلة علمية حتى الان ان الجلوس امام شاشات الكمبيوتر لفتره طويله قد يؤدى الى اعراض خطيره, ولكنه يؤدى بلا شك إلى اجهاد العين, و جفاف العين بشكل اسرع من الطبيعى.
اعراض متلازمة الرؤية الخاصه بالكمبيوتر-computer vision syndrome:
1- رؤية غير مركزة او غير واضحه خصوصاً ليلاً.
2- رؤية ثنائية
3- عين جافة و حمراء.
4- صداع.
وهذه الاعراض تؤثر على ادائك وانتاجك على الكمبيوتر بشكل خاص و بالحياه بشكل عام.
ويمكنك قراءة المزيد على ويكيبديا - computer vision syndrome
و بما ان من شبه المستحيل ان نقلع عن استخدام الكمبيوتر, و خصوصاً من يرتبط عملهم بصله مباشره بالتعامل مع الكمبيوتر, فهناك بعض النصائح التى تحول عن التعرض لمشاكل فيما بعد و هى:
1-استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها امام الجهاز, فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة فى الغرقة و قم بالتركيز عليها بعيداً عن الشاشه.
2- يمكنك اغلاق عينك اثناء نسخ الملفات او الخطوات التى تأخذ بعض الوقت. فأستغل هذه الاوقات فى اراحه عينيك.
3- اجعل مسافة بينك و بين الشاشة من 40 سم إلى 80 سم.
4- اجعل مستوى اعلى الشاشة اسفل من المستوى الأفقى لعينيك فهو وضع مريح للعين ان تنظر مباشرةً او للأسفل عن النظر للأعلى.
5- اجعل الشاشة تنظر للأعلى بزاوية 10 الى 20 درجة.
6- تأكد من خلو شاشتك من اى اتربة او بصمات اصابع, فإنها تؤثر على نظرك.
7- اذا اردت ان تقوم بإدخال بيانات معينه و لفتره طويله من كتيب او ملف, قم بوضعها فى نفس مستوى شاشة الكمبيوتر.
8- قم دائماً بإستعمال الخطوط الواضحة و الكبيره, عوضاً عن الخطوط الصغيره اثناء القراءه.
9- استعمل اضائه مناسبه فى البيئه المحيطه بالجهاز فلا هى بالقوية او الضعيفة.
10- اذا كانت شاشتك تعكس الاضائة قم بتحريك الاضائه بعيداً عنها او وضع فلتر خاص بذلك, فالاضائة المنعكسه ستنعكس بالسلب على عينيك.
11-اثناء كتابتك, قم بالكتابه باللون الاسود على خلفيه بيضاء, و بعد ذلك قم بوضع الستايلات التى تحبذ, لأن اللون الاسود على الخلفيه البيضاء هو اللون الاكثر إراحه للعين.
كل هذه النصائح السابقة, لا تغنى بالتأكيد عن زيارة الطبيب, و هو اول شيء يجب ان تفعله إن كنت تعانى من اى ألم بعينيك.
هذه النصائح ستساعدك فقط على الحفاظ على عينيك, و عدم اجهادهما بشكل كبير.
بعض النصائح و المعلومات تم ترجمتها من المصدريين التاليين:
التسميات
- إضافات بلوجر (4)
- العاب (8)
- الفيس بوك (4)
- اندرويد (7)
- برامج (12)
- حلول (15)
- دروس المنتدى (2)
- قوالب بلوجر (3)
- مواضيع (11)
صفحات
-
المنتدى جديد
-
مسابقات جديد
-
تبادل اعلاني جديد
-
انضم لنا جديد
-
الفهرس جديد
-
اكواد الالوان جديد
-
محول الاكواد جديد
-
فوتوشوب اونلاين جديد
-
صفحتنا على الفيس بوك جديد
0 التعليقات:
إرسال تعليق